Kas kuju nimmerull aitab teil oma joogapraktikat parandada?

Kuju nimmerullon silindriline polster, mida kasutatakse alaselja toetamiseks, eriti joogapraktika ajal. Selle eesmärk on edendada selgroo tervislikku joondamist ja parandada kehahoiakut. Suure tihedusega vahuga valmistatud kuju nimmerull on kerge, kuid piisavalt kindel, et pakkuda alaseljale piisavalt tuge. Seda on erineva suurusega ja kujuga, et rahuldada erinevaid kehatüüpe.

Kuidas aitab kuju nimmerull joogapraktikas?

Kuju nimmerull aitab joogapraktikas, pakkudes alaseljale korralikku tuge, mis võib kehahoiaku märkimisväärselt parandada. See võib aidata ka alaseljavalu leevendada, mis võib olla joogapraktika ajal tavaline probleem.

Millised on erinevat tüüpi kuju nimmerullid?

Kuju nimmerull on erineva kuju ja suurusega, toitlustades eri kehatüüpe. Mõned erinevad kujuga nimmerullid on poolkuu rull, täis ümmargune rull ja lülisamba nimmerull.

Kas nimmerulli saab kasutada väljaspool joogapraktikat?

Jah, kuju nimmerulli saab kasutada ka väljaspool joogapraktikat. Seda saab kasutada auto- või kontoritoolis hea kehahoiaku edendamiseks ja pikka aega istumisest põhjustatud alaseljavalu leevendamiseks.

Kas nimmerulli saab kasutada kõik?

Kuju nimmerulli saab kasutada igaüks, kes soovivad oma kehahoiakut parandada või alaseljavalu leevendada. Enne uute toodete kasutamist on alati soovitatav tervishoiutöötajaga pöörduda, eriti kui teil on olemasolevaid meditsiinilisi seisundeid.

Kokkuvõtteks võib öelda, et kuju nimmerull on suurepärane vahend seljaaju tervisliku joondamise edendamiseks ja kehahoiaku parandamiseks joogapraktika ajal. See on saadaval erineva kuju ja suurusega, et rahuldada erinevaid kehatüüpe ning seda saab kasutada ka väljaspool joogapraktikat. Enne uute toodete kasutamist on alati oluline konsulteerida tervishoiutöötajaga, eriti kui teil on olemasolevaid meditsiinilisi seisundeid.

Ningbo Zhehe Technology Development Co., Ltd on juhtiv kvaliteetse joogaseadmete tootja, sealhulgas kuju nimmerull. Aastatepikkuse kogemuse ja pühendumusega kvaliteedile püüame pakkuda oma klientidele parimaid tooteid ja teenuseid. Meie ettevõtte ja toodete kohta saate lisateavet meie veebisaidi külastades aadressilhttps://www.zhehetech.com/. Mis tahes päringute või küsimuste saamiseks võtke meiega ühendust aadressilOffice@nbzjnp.cn.

Uurimisdokumendid:

Brown, M., & Jones, T. (2017). Nimmetoetuse mõju kehahoiakule ja mugavusele pikaajalise istumise ajal. Ergonoomika, 60 (8), 1092-1101.

Chen, S. M., Liu, M. F., Cook, J., Bass, S., & Lo, S. K. (2009). Istuv elustiil kui alaseljavalu riskifaktor: süstemaatiline ülevaade. Rahvusvaheline töö- ja keskkonnatervise arhiiv, 82 (7), 797-806.

Ghezelbash, F., Positiivne, psühholoogia ja artiklid, S. (2020). Joogaasendid alaseljavalu leevendamiseks ja ennetamiseks. Positiivsed psühholoogiaartiklid.

Koes, B. W., Van Tulder, M. W., Thomas, S. (2006). Alaseljavalu diagnoosimine ja ravi. BMJ, 332 (7555), 1430–1434.

O’Sullivan, K., O’Sullivan, P. B., O’Sullivan, L., ja Dankaerts, W. (2012). Mida peavad füsioterapeudid parimaks seljaaju kehastuseks? Manuaalteraapia, 17 (5), 432-437.

Shariat, A., Cleland, J. A., Danaee, M., Kargarfard, M., ja Sangelaji, B. (2016). Treeningutreeningu venitamise ja ergonoomiliste modifikatsioonide mõju kontoritöötajate luu- ja lihas -skeletile: randomiseeritud kontrollitud uuring. Brasiilia ajakiri Füsioteraapia, 20 (4), 345-354.

Tekur, P., Nagarathna, R., Chametcha, S., Hankey, A., ja Nagendra, H. R. (2012). Põhjalikud joogaprogrammid parandavad valu, ärevust ja depressiooni kroonilise alaseljavaluga patsientidel rohkem kui treeningutel: RCT. Täiendavad ravimeetodid meditsiinis, 20 (3), 107-118.

Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D’Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Joogaravi kroonilise mittespetsiifilise alaseljavalu korral. Süstemaatiliste arvustuste Cochrane andmebaas, (1).

Zhang, Y., Feng, H., & Yao, N. (2016). LOUMUMBAR Traksid: kahe teraga mõõk. Journal of Backi ja lihaskonna rehabilitatsioon, 29 (1), 57-63.

Zhang, Y., Fu, W., Liu, X., & Chen, Y. (2018). Jooga rakendamine kroonilise mittespetsiifilise alaseljavaluga patsientidel: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Valuarst, 21 (6), E697-E704.

Zimmerman, M., Fiorentino, D., Herman, C., & Strowig, S. (2019). Kas joogale on kasu kroonilise alaseljavaluga täiskasvanud patsientidele? Muutuste ja kliiniliste tulemuste mehhanismide süstemaatiline ülevaade. JACM (Alternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiri), 25 (S1), S52-S67.